ESCOLA D'ESQUENA SANA

El mal d’esquena es el problema de salut més comú entre la població. Implementem programes educatius i pràctics dissenyats per millorar la postura, alleujar molèsties recurrents i promoure hàbits saludables per a una columna vertebral forta i flexible. Mitjançant tallers interactius i exercicis adaptats, els participants aprenen a cuidar la seva esquena en el dia a dia, reduint la incidència de dolors crònics i millorant la seva qualitat de vida. És una inversió en la salut pública que empodera els ciutadans amb coneixements i eines per gestionar el seu propi benestar postural de forma autònoma i efectiva.

Objectius clau

• Aconseguir un equilibri corporal, reforçant els músculs dèbils i allargant els músculs acurtats, per augmentar el control, força, flexibilitat i bon moviment articular del tronc.
• Reduir les molèsties i la sensació de rigidesa. 
• Treballar i millorar les capacitats físiques per a una major qualitat de vida.
• Adoptar una correcta higiene postural i mantindre l’alineació i protecció de la columna vertebral. 
• Aprendre certs moviments i estiraments d’alleujament del dolor d’esquena per a treballar des de casa.

Punts forts

• Millorar la funcionalitat del nostre cos ens ajuda a mantenir la nostra salut i l'autonomia física.
• Formar en tècniques de relaxació muscular, reduint tensions, l’estrés i l’ansietat. 
• Millorar el control motor, l’equilibri o la respiració diafragmàtica. 
• Previndre mals d’esquena permet crear una població més activa.
• Millorar l’autoconeixement de l’esquena i del seu funcionament.

Valor afegit

El mal d’esquena és un mal comú i la principal causa de baixa laboral. L’escola de l’esquena sana tracta de prevenir, controlar i reduir o eliminar tota molèstia relacionada amb l’esquena a través de l’exercici físic. Va dirigida a tota la població, ja que qualsevol persona pot beneficiar-se d’aquests exercicis, a curt i a llarg termini.